Συναισθηματική διατροφή

Τρώμε υπερβολικά και προσπαθούμε να χάσουμε βάρος χωρίς να έχουμε βρει τι πραγματικά ευθύνεται γι’ αυτό. Το σώμα μας έχει προσαρμοστεί στο να φιλοξενεί συναισθήματα που συχνά αδυνατεί να διαχειριστεί, με αποτέλεσμα να γίνεται όλο και πιο δύσκολο να το εμπιστευτούμε. Το σώμα μας δεν είναι εχθρός μας, απλά κάνει αυτό που ο ψυχισμός μας αντέχει ή όχι. Η πραγματική πείνα είναι μία αίσθηση που ξεκινάει από το σώμα και ταξιδεύει στο μυαλό. Η ψεύτικη πείνα ξεκινάει από το μυαλό και υποκινεί το σώμα αφού πυροδοτηθεί από αντίστοιχα συναισθήματα.

Το σώμα μας και ο τρόπος που σχετιζόμαστε με αυτό αποτελούν αντανάκλαση του ψυχικού μας κόσμου και των πεποιθήσεων μας για το ποιοι είμαστε και τι αξίζουμε. Έχει τη δική του σοφία που το βοηθά να προσαρμόζεται για να είναι σε θέση να προστατεύει και να συντηρεί την προσωπικότητα που το «κουβαλάει». Η καλή συνεργασία με το σώμα μας, μας απελευθερώνει, μας κάνει περισσότερο παραγωγικούς στρέφοντας την ενέργειά μας στην εσωτερική μας ανάπτυξη. Ένας σημαντικός δείκτης είναι το σωματικό μας βάρος το οποίο σταθεροποιείται στο βαθμό που ακούμε και φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Η αυτογνωσία γύρω από το σώμα, το πόσο το νοιάζομαι και το θρέφω ανοίγει μονοπάτια ενδυνάμωσης και γνωριμίας με τη σοφία που το σώμα διαθέτει. Μερικά από τα ερωτήματα που κάθε άνθρωπος καλείται να διερευνήσει σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο είναι:

Τι μπορεί να σαμποτάρει την επικοινωνία μου με το σώμα μου; Τι μπορεί να σημαίνει η αυξημένη επιθυμία μου για τροφή; Πώς μπορώ να ξεκινήσω χωρίς να πέφτω στην παγίδα να αναζητώ γρήγορα (αλλά παροδικά) αποτελέσματα στην εμφάνισή μου; Πώς μπορώ να βιώνω τα συναισθήματά μου χωρίς να τα αποφεύγω; Τι κάνω όταν αυτά επανέρχονται στο σκηνικό; Πώς αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου καθορίζει τη ζωή μου; Πώς μπορώ αληθινά να φροντίσω τον εαυτό μου και το σώμα μου; Τι να είναι αυτό που περιμένω; Γιατί συνεχώς αναβάλλω;

Η ψυχοθεραπευτική δουλειά με το σώμα οδηγεί σε βελτίωση της αυτοεικόνας, της αυτοπεποίθησης, των επιλογών στη ζωή μας, μας αποκαλύπτει κρυμμένα δυναμικά με τους ανθρώπους που μας πλαισιώνουν οδηγώντας σε υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις μέσα από την εξάσκηση του αυτοέλεγχο και την εστίαση σε χαμένες ή και θαμμένες επιθυμίες μέσα στο χρόνο.